Reșițenii care vor să slăbească repede și mai ales sănătos au acum ajutor. Nutriționiștii Natur House le explică modalitățile prin care pot urma un stil de viață sănătos fără prea mult efort, doar cu ambiție și perseverență.
În acest sens, nutriționistul Loredana Guran ne răspunde la câteva întrebări:
Ce sfat i-ați da unei persoane care încearcă să devină mai sănătoasă și ce schimbări ar trebui făcute în stilul de viață de zi cu zi?
Pur și simplu le-aș spune să se gândească să mănânce mai multe alimente reale cu o mulțime de alimente vegetale, inclusiv legume, cereale integrale, leguminoase, fructe, nuci și semințe. Aceste alimente ar trebui să alcătuiască majoritatea dietelor noastre.
La acestea, putem adăuga alimente precum carnea slabă de pui, curcan, vită, inclusiv fructe de mare, produse lactate și ouă, pentru a ne ajuta să satisfacem toate cerințele noastre nutritive.
Apoi, le recomand să se gândească la reducerea alimentelor tip junk, adică cele mai rapide alimente, biscuiți, prăjituri, băuturi răcoritoare și așa mai departe. Acestea sunt schimbările de bază pe care ar fi bine ca toți să le facem pentru a simți o diferență enormă în sănătatea și bunăstarea noastră.
Cum afectează sedentarismul sănătatea?
Lipsa activității fizice regulate duce la obezitate și, implicit, la boli cardiovasculare. Adulții trebuie să atingă peste 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor săptămânii, iar copiii și adulții supraponderali, cel puțin 60 de minute.
Cea mai recentă performanță marca Natur House îi aparține doamnei Vernicu Lia , expert contabil în Reșița, care a urmat programul personalizat al nutriționiștilor, s-a ținut de dietă și de suplimentele din plante naturale care completează planul alimentar, sub monitorizarea săptămânală gratuită, reușind să slăbească în doar câteva luni de la 83.6 kg la 63.
